kochorinの独り言

サラリーマンをリタイアすることに決めました。退職までの経過と、働くということに関して自分が考えたことなどをつぶやきます。

運動

健康のために歩いたり走ったりしています。大体一日2万歩から3万歩くらいを目標にしています。仕事のある平日が大体そのくらいのペースで、休日はもう少し歩いて4〜6万歩くらいでしょうか。

休日は、気が向いたら朝から5〜20キロくらい走ったりしますが、最近の暑さには勝てず、今は専らエアコンの効いた自宅で室内運動に専念してます。

 

うちには室内用のトランポリンがありますので、音楽聴いたりAmazonプライムの動画をみたりしながら、その上でチョコチョコ飛び跳ねてます。一応スマホの歩数計にはトランポリンもカウントされてるみたいなので、マイルールとしてはトランポリン飛び跳ねも歩数にカウントしてオッケーとしています。

 

トランポリンを導入したのは妻が欲しがったことがきっかけでした。はじめはそんなもの何に役立つのか半信半疑でしたが、今ではわたしの方が使用頻度が高いです。イヤ、ほんとトランポリンオススメですよ。

 

運動のモチベーションを保つためには、何か目標があった方がいいと思いますが、わたしは歩数計連動のスマホアプリを使ってます。これが継続するための良いインセンティブになっています。わたしが使ってるアプリはiPhone の「Walker」ってゲームなんですけど、これは宇宙探察のゲームになってて探索に必要なエネルギーが歩数に応じて得られることから、毎日歩かなきゃ、という気にさせてくれます。

はじめて3ヶ月目ですけど、まだまだ奥が深くて飽きません。わたしもそうでしたが、運動したいけどなかなか継続できないという方にはとてもオススメです。